למה את חייבת להחליף את הפיג'מה? (גם אם את לא יוצאת מהבית)

יש ימים שבהם הדבר האחרון שמתחשק לעשות הוא להתלבש.
 במיוחד כשאנחנו בבית, כשהשגרה מתערערת, או כשהמצב בחוץ מכביד עלינו.
 קל להישאר בפיג׳מה עוד שעה. ואז עוד קצת.

אבל דווקא בימים כאלה, פעולה קטנה כמו להחליף בגדים יכולה לעשות הבדל מפתיע בתחושה שלנו.
 ולא - זה לא רק עניין של אסתטיקה.

לובשת: מכנסי מאסט בצבע חום וחולצת פלואו בצבע כחול 

לבגדים שלנו יש השפעה על המוח

בפסיכולוגיה יש מושג שנקרא Enclothed Cognition.
 הוא מתאר את ההשפעה שיש לבגדים שאנחנו לובשות על המחשבות, הרגשות וההתנהגות שלנו.
 כלומר, הבגדים שלנו הם לא רק מה שאנחנו רואות במראה.
 הם גם מסר שאנחנו שולחות למוח שלנו.

כשאנחנו מתלבשות בבוקר, גם אם אנחנו נשארות בבית, המוח מקבל איתות:
 היום התחיל,  יש שגרה,  יש סדר.

לובשת מכנסי תפר בגוון טבעי וחולצת הן בצבע חום

איך בגד יכול להשפיע על מצב הרוח?

חשבו על ההבדל בין שני מצבים:
 בבוקר אחד את נשארת בפיג׳מה עד הצהריים.
 השיער אסוף באופן מרושל, והיום מרגיש קצת מרוח, קצת חסר כיוון.
 בבוקר אחר את מחליפה לבגד נעים שאת אוהבת.
 פתאום האנרגיה משתנה, יש לך רצון וכוח לעשות דברים.
 

זה לא מקרי.
 זו פשוט דרך שבה הגוף והמוח עובדים יחד.

לובשת מכנסי משק ג'ינס, וחולצת אלבו בגוון חום

גם בשגרה – וגם כשקשה

האפקט הזה קיים גם ביום רגיל.
 כשאנחנו מתלבשות בבוקר, אנחנו עוברות ממצב של מנוחה למצב של פעולה.
 זה מסמן למוח שאנחנו נכנסות לתפקידים שלנו- עבודה, הורות, פגישות, יצירה.

אבל דווקא בתקופות מורכבות, האפקט הזה אפילו חזק יותר.
 בימים שבהם יש תחושת חוסר שליטה, כמו בתקופות של מתיחות, מלחמה או אי-ודאות, דווקא אז - פעולות קטנות של שגרה הופכות לעוגן.
 להתלבש בבוקר, להכין קפה, לסדר את הבית.
 כל פעולה כזו מחזירה מעט תחושת שליטה בתוך מציאות שאינה בשליטתנו.

לובשת חצאית אלי בגוון חום, וגופיית גב בגוון אבן

גם הסביבה שלנו מרגישה את זה

יש עוד משהו מעניין בבגדים.

הם לא משפיעים רק עלינו אלא גם על האנשים סביבנו.
ילד שרואה את אמא שלו מתארגנת בבוקר כרגיל,
 מקבל תחושה שהעולם עדיין יציב.
 שכנה שפוגשת אותנו בממ״ד או בסופר השכונתי ורואה מישהו מסודר ונעים מקבלת איתות קטן של נורמליות. וזה לפעמים כל מה שצריך כדי להרים קצת את האווירה סביבנו.

לובשת מכנסי תפר בצבע שחור, חולצת גולף ריב אבן, ועליונית קלאר

זה לא צריך להיות מתאמץ

הנקודה היא לא להתלבש "יפה" ובטח לא להתאמץ, הרעיון פשוט יותר:
 לבחור בגד שנעים ונוח לנו בו, וגם יושב טוב על הגוף.

זה יכול להיות:

• חולצה רכה שאת תמיד מרגישה בה טוב
• ג׳ינס או מכנס נוח שיושב בדיוק נכון
• קרדיגן מחמם שמוסיף תחושת עטיפה
• או אפילו שילוב פשוט של שני פריטים אהובים

לא צריך הרבה.
רק להחליף את הפיג׳מה.

כי שינוי קטן בבגד

יכול לשנות לגמרי את התחושה של היום.